Cách sút bóng bằng mu bàn chân chuẩn kỹ thuật

Cách sút bóng bằng mu bàn chân cơ bản, chuẩn kỹ thuật mà bất kỳ cầu thủ nào cũng cần phải biết. Thao tác thực hiện gồm những bước gì. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của cauxoso.com

Bạn đang tìm kiếm cách sút bóng bằng mũi bàn chân với mục đích nâng cao kỹ thuật đá bóng của mình. Hãy tìm hiểu qua bài viết gì.

Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân

Sút bóng bằng mu bàn chân là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá. Dưới đây là cách thực hiện sút bóng này

Cách sút bóng bằng mu bàn chân

Bước 1: Chuẩn bị

  • Bắt đầu từ vị trí cách quả bóng khoảng 3-5 bước, thẳng hướng bóng và hơi chếch một chút (khoảng 5-10 độ).
  • Chạy với tốc độ tăng dần, bước cuối cùng nên là bước dài nhất.
  • Để đạt được cú sút mạnh, hãy chạy bằng mũi chân, không dùng cả bàn chân.

Bước 2: Chuẩn bị Chân Trụ trong cách sút bóng bằng mu bàn chân

  • Chọn một chân để trụ (thường là chân không thuận).
  • Đặt chân ngang và cách quả bóng khoảng 15-20 cm (có thể điều chỉnh tùy theo chiều cao của bạn).
  • Mũi chân trụ đặt thẳng với hướng sút bóng, từ gót chân, má ngoài đến bàn chân.
  • Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng lượng của cơ thể lên chân trụ.

Bước 3: Chuẩn bị Chân Sút

  • Chân sút (chân thuận) vung từ sau lên trước.
  • Tốc độ và lực vung chân sẽ quyết định sự mạnh yếu của cú sút.

Bước 4: Tiếp xúc bóng

Điểm tiếp xúc chính là mu chân phía trước của bàn chân và tâm bóng (điểm chốt ở dưới đế giày).

  • Cổ chân cần giữ chắc và duỗi toàn bộ mu.
  • Điểm tiếp xúc với bóng sẽ quyết định độ xoáy và quỹ đạo bay của nó. Điểm tiếp xúc càng xa tâm bóng thì độ xoáy tăng và ngược lại, nếu tiếp xúc gần tâm bóng, bóng sẽ bay cao và thẳng.

Bước 5: Kết thúc trong cách sút bóng bằng mu bàn chân

  • Sau khi thực hiện động tác sút bóng bằng mu chân, hãy lao thân về phía trước theo hướng mà bóng sẽ đi.
  • Tay cần vùng tự nhiên và chân hơi nhảy lên tiến về phía trước.
  • Lưu ý không ngước lên trên hoặc vùng ngược hướng sau khi kết thúc động tác, vì điều này có thể làm cho bóng bay cao và không chính xác.

Một số điều cần lưu ý trong cách sút bóng bằng mu bàn chân 

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi thực hiện cú sút bóng bằng mu bàn chân:

Một số điều cần lưu ý khi sút bóng bằng mu bàn chân 
Một số điều cần lưu ý khi sút bóng bằng mu bàn chân
  • Đặt chân trụ đúng vị trí : Đảm bảo rằng chân trụ không đặt quá xa hoặc quá gần so với quả bóng. Điều này giúp bạn có sự kiểm soát tốt hơn khi thực hiện cú sút và đảm bảo tính chính xác của nó.
  • Cần duỗi cổ chân hết cỡ : Trước khi tiếp xúc với bóng, hãy duỗi hết cổ chân để tạo ra bề mặt tiếp xúc lớn giữa mu chân và bóng. Điều này sẽ tạo điều kiện tốt để bạn tạo ra sự xoáy và lực trong cú sút.
  • Giữ chân chặt : Trong suốt quá trình tiếp xúc và sút bóng, giữ chân của bạn chặt chẽ. Điều này giúp bạn kiểm soát hơn và đảm bảo rằng quả bóng sẽ di chuyển theo hướng bạn mong muốn.
  • Biên độ vung chân lăng sao cho đúng cách : Để có cú sút mạnh, quan trọng rằng bạn thực hiện biên độ vung chân lăng đúng cách. Động tác này phải được thực hiện với tốc độ và lực đủ để tạo sự mạnh mẽ cho cú sút. Hãy tập trung vào việc vung chân lăng một cách chính xác và mạnh mẽ.
  • Học cách kết thúc đúng cách : Cuối cùng, sau khi thực hiện động tác sút bóng, hãy đảm bảo rằng bạn kết thúc đúng cách. Lao thân về phía trước theo hướng bóng sẽ đi để tạo sự điều khiển và chính xác cho cú sút. Tránh việc ngước lên trên hoặc vùng ngược hướng sau khi sút bóng để tránh làm mất kiểm soát.

Những lưu ý này sẽ giúp bạn thực hiện cú sút bóng bằng mu bàn chân một cách hiệu quả và chính xác, đồng thời tạo ra sự mạnh mẽ và đáng gờm trong trận đấu bóng đá

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách sút bóng bằng mu bàn chân cơ bản nhất. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích để bạn ngày một nâng cao trình độ đá bóng của mình.

Xem thêm: Cách sút bóng mạnh khi đang chạy chuẩn xác nhất

Xem thêm: Roll Chop là gì trong bóng đá và lợi ích của kỹ thuật đem lại

"Thông tin được tổng hợp từ nhiều nguồn uy tín, nhằm mục đích cung cấp thông tin hấp dẫn để mọi người tham khảo."